مجدى الشناوى صاحب الموقع
عدد الرسائل : 158 نشاط العضو : رقم العضويه : 1 دعاء : تاريخ التسجيل : 13/01/2008
| موضوع: حلــول للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر .. السبت يناير 19, 2008 12:41 pm | |
| إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
*اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية. | |
|
m_zain86 مراقب عام
عدد الرسائل : 320 نشاط العضو : رقم العضويه : 3 الاوسمه : دعاء : تاريخ التسجيل : 13/01/2008
| موضوع: رد: حلــول للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر .. السبت يناير 19, 2008 1:28 pm | |
| | |
|
مصطفى الشناوى أدارة الموفع
عدد الرسائل : 156 العمل/الترفيه : اعمال حره نشاط العضو : رقم العضويه : 2 1 : 2 الاوسمه : دعاء : تاريخ التسجيل : 13/01/2008
| موضوع: رد: حلــول للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر .. الأربعاء يناير 23, 2008 12:31 am | |
| | |
|
محمود الشناوى المدير عام
عدد الرسائل : 180 نشاط العضو : رقم العضويه : 16 دعاء : تاريخ التسجيل : 01/03/2008
| موضوع: رد: حلــول للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر .. الثلاثاء مارس 18, 2008 4:43 pm | |
| شكراااااااااااااا اخى مجدى الشناوى على المعلومات اقيمة وتسلم ايدك | |
|